GÉRER SON STRESS ET GAGNER EN SÉRÉNITÉ

Public concerné et pré-requis

• Tout public
• Pas de prérequis

Objectifs pédagogiques

• Développer les connaissances nécessaires à la compréhension des mécanismes du stress, à l’identification des caractéristiques de son stress et des techniques permettant de le canaliser.

Objectifs transversaux

• Identifier ses sources de stress et ses réactions automatiques.
• Comprendre le fonctionnement de son cerveau émotionnel et ses liens avec le langage, les représentations mentales et le corps.
• Modifier ses états internes, développer des ressources et adopter des comportements plus adaptés.
• Développer des stratégies concrètes de régulation émotionnelle au quotidien.
• Renforcer la confiance en soi et adopter une posture plus constructive face à la pression.

Délais et modalités d’accès ou d’inscription à la formation

Formation INTRA :

• Dates et inscriptions à valider avec l’établissement/service demandeur
• Délais d’accès : 2 à 7 jours
• 4 à 12 apprenants par groupe de formation

Moyens pédagogiques et techniques

• Exposé interactif
• Introspection, respiration
• Travail de groupe
• Apports théoriques

Modalités de suivi pédagogique et d’évaluation

• Présence à la totalité des séquences d’enseignement.
• Test de positionnement début et fin de formation.

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

• Une adaptation de la formation est possible pour les personnes en situation de handicap
• FORMA’PIC : 06.62.02.04.68 de 8h00 à 16h00. Formapic75@gmail.com
• La Ressource Handicap Formation de l’AGEFIPH IDF : rhf-idf@agefiph.asso.fr